Bab 5 BUDAYA HIDUP SEHAT

A.  Menjaga Kebersihan Pakaian

Kebersihan adalah sebagian dari iman. Oleh karena itu, menjaga kebersihan tidak hanya untuk kesehatan saja, karena kebersihan itu juga mencerminkan diri kita dan keimanan kita. Di antara yang harus kita jaga kebersihannya adalah pakaian. Fungsi pakaian tidak hanya untuk menutupi tubuh, tetapi juga untuk menjaga kesehatan. Kita harus mengenakan pakaian yang bersih agar tubuh kita tetap sehat.

Berikut ini akan dipelajari mengenai fungsi pakaian.

1. Fungsi Pakaian

Pakaian adalah kebutuhan dasar bagi manusia. Sejak kita dilahirkan, pakaian sudah mulai dikenakan pada tubuh kita. Tentu, semua itu dilakukan karena pakaian memiliki manfaat dan fungsi tersendiri. Tahukah kamu apa saja fungsi pakaian bagi manusia?

Fungsi pakaian bagi manusia, adalah:

• menjaga dan melindungi tubuh dari berbagai cuaca, seperti, panas, dingin, dan hujan;

• menjaga kehormatan dan kesopanan diri dihadapan orang lain;

• menambah keindahan pada tubuh kita.

2. Macam-macam Pakaian

Pakaian yang dikenakan dalam kehidupan sehari-hari berbeda-beda. Pakaian yang dikenakan harus sesuai dengan kegiatan yang dilakukan. Misalnya, ketika akan beristirahat atau tidur kita memakai pakaian tidur (piyama). Begitu pula ketika hujan maka jas hujanlah yang dikenakan agar tubuh tidak kehujanan. Ketika kamu pergi sekolah, tentu pakaian seragam sekolah pula yang kamu kenakan. Jika kamu akan melakukan kegiatan senam atau olahraga, kamu mengenakan pakaian olahraga. Pakaian olahraga terbuat dari bahan kaos agar menyerap keringat.

3. Memelihara Kebersihan P sihan Pakaian

Memakai pakaian yang bersih dan rapi akan lebih nyaman daripada mengenakan pakaian yang kotor dan kusut. Pakaian yang bersih akan terjaga dari kuman-kuman penyakit. Begitu juga berpakaian yang rapi akan tampak lebih indah dan menarik. Agar pakaian tetap bersih dan rapi maka ada beberapa langkah yang harus kita lakukan, yaitu:

• cucilah pakaian yang sudah dikenakan dengan menggunakan bubuk deterjen atau sabun cuci;

• bilaslah pakaian dengan menggunakan air yang bersih beberapa kali;

• jemurlah pakaian atau keringkan dengan mesin pengering khusus;

• setrikalah pakaian yang sudah kering; lalu

• rapikan dan simpan pakaian tersebut dalam lemari pakaian.

B.     Mengenal Kebutuhan Tidur dan Istirahat

Selain berpakaian bersih dan rapi, untuk tetap menjaga dan memelihara kesehatan tubuh, kita harus cukup istirahat. Ada beberapa macam bentuk istirahat yang bertujuan untuk mengembalikan badan dan pikiran agar sehat. Tahukah kamu cara dan waktu istirahat yang baik. Setelah seharian kita beraktivitas tentu tubuh perlu istirahat yang cukup. Ibarat mesin kendaraan yang sudah dipakai, tentu harus ada waktu istirahat agar mesin tidak panas dan tetap berfungsi dengan baik. Otot-otot tubuh dan otak kita pun memerlukan istirahat yang cukup agar tetap berfungsi normal. Tidur dan istirahat yang cukup akan tetap menjaga kondisi tubuh tetap bugar dan sehat. Tidur merupakan istirahat yang paling baik. Ketika tidur otot-otot tubuh beristirahat setelah seharian beraktivitas. Begitu pula pikiran juga beristirahat. Kapankah waktu tidur yang baik? Tidur yang baik dan cukup, adalah pada waktu malam hari. Adapun waktu tidur malam hari, yakni tidak lebih dari delapan jam. Apabila aktivitas tidur dilakukan pada siang hari maka waktunya terbatas dan hanya secukupnya saja. Yang penting, tubuh kita tetap terjaga kebugarannya. Tidur dan istirahat yang cukup dapat menjaga daya tahan tubuh. Dengan menjaga daya tahan tubuh maka tubuh tidak akan mudah terserang penyakit. Jadi, tidur dan istirahatlah secukupnya agar tubuh tetap terjaga kesehatannya.